Em Brasília, começou hoje uma campanha nacional de prevenção e controle da hipertensão. Há várias cidades do país pontos iguais da campanha “Eu sou 12 por 8″. Os médicos orientam medir a pressão pelo menos uma vez ao ano.
Hoje em dia, não falta oportunidade para saber mais sobre o controle da hipertensão, que é a principal causa dos infartos e derrames. A partir de 14 por 9, a pressão já é considerada alta. Uma alimentação saudável e ficar de olho no peso ajudam, mas, se tiver que tomar remédio, eles são gratuitos no programa Farmácia Popular.
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10 Mandamentos para Prevenção e Controle da Pressão Alta
1. Meça a pressão pelo menos uma vez por ano;
2. Pratique atividades físicas todos os dias;
3. Mantenha o peso ideal, evite a obesidade;
4. Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras, verduras e legumes;
5. Evite o consumo de álcool.
6. Abandone o cigarro;
7. Nunca pare o tratamento, é para a vida toda;
8. Siga as orientações do seu médico ou profissional de saúde;
9. Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer;
10. Ame e seja Amado.
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